Kurse
Es gibt einige sinnvolle Kurse für Dich und Deinen Partner, die auch die Krankenkassen übernehmen. Sprecht mich gern zu weiteren Informationen oder Teilnahmemöglichkeiten an. Es besteht auch die Möglichkeit Einzelgeburtsvorbereitung in Anspruch zu nehmen z. B. bei vorzeitigen Wehen, wenn Du keine Praxis aufsuchen kannst oder wenn Du keinen Kursplatz mehr finden konntest.
Aktuell finden die Geburtsvorbereitungskurse online statt.
Geburtsvorbereitungskurs
Die Teilnahme an einem Geburtsvorbereitungskurs ist ab der 24. Woche der Schwangerschaft möglich. Aufgrund der großen Nachfrage empfehle ich Euch, sich bereits zu Beginn der Schwangerschaft zu informieren und sich anzumelden. Ein Geburtsvorbereitungskurs dient der bestmöglichen Vorbereitung beider Elternteile auf die Entbindung und auf die Zeit unmittelbar danach.
Gern berate ich Dich ausführlich zum Thema Geburtsvorbereitung in einem Vorgespräch.
In einem Geburtsvorbereitungskurs erhältst Du qualifizierte Informationen über:
- Themen über Schwangerschaft und Planung des Wochenbettes
- Geburtsbeginn und Verlauf
- Beckenaufbau
- Blasensprung
- praktischer Umgang mit den Wehen
- Atemtechniken
- Entspannungs- und Massageübungen
- Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
- unterschiedlichen Arten der Geburtshilfe in der Klinik, die ambulante Geburt und die Entbindung im Geburtshaus
- Einsatz von Schmerzmittel unter der Geburt
- Partneraufgaben während der Geburt
- Notfallsituationen oder Komplikationen in der Schwangerschaft und abweichende Geburtsverläufe
- Prophylaxen bei Kindern
- Wochenbett- und Stillzeit
- Säuglingspflege / Ernährung von Säuglingen
- Veränderungen in der Familie
Nutze auch die Möglichkeit von Einzelberatungsterminen in der Schwangerschaft. Dort kannst Du mit mir persönliche Fragen in ruhiger Atmosphäre besprechen. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten dafür.
Rückbildungskurs
Ungefähr 6 Wochen nach der Entbindung kannst Du mit der
Rückbildungsgymnastik beginnen. In den Wochen davor zeige ich Dir erste schonende Übungen, die Du vorab schon zu Hause machen kannst. Durch den anschließenden Rückbildungskurs findest Du wieder neue
Kraft in Deiner Körpermitte. Spezielle Übungen kräftigen den
beanspruchten Beckenboden, die gesamte Körpermuskulatur wird sanft
wieder gestärkt. Bewegungs-, Kräftigungs- sowie Dehnungsübungen werden Dir im Kurs gezeigt.
Zu vielen Vormittagskursen kannst Du gerne Dein Kind mitbringen. Einige
Übungen können durchaus mit Deinem Baby zusammen gemacht werden. Die
Abendkurse sind meist ohne Kind vorgesehen. Aktuell finden die meisten Kurse coronabedingt online statt.
BITTE BEACHTE: Der Rückbildungskurs sollte nach
einer normalen Geburt frühestens nach 6 Wochen und nach einem
Kaiserschnitt nach 8 Wochen begonnen werden. Du hast aber 9 Monate Zeit einen solchen Kurs zu besuchen, damit es Deine Krankenkasse übernimmt. Schau also in Ruhe nach einem passenden Kurs.
Da ich selbst keine Rückbildungskurse anbiete, helfe ich Dir gern im Rahmen der Wochenbettbetreuung einen entsprechenden Kursplatz zu finden.
